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减肥期怎么喝水越喝越瘦?
1.喝水减肥的原理
2.科学喝水时间表
3.注意事项
喝水减肥的原理
代谢1斤的脂肪，需要10ml的水，体内水分不足身体无法对脂肪组织进行充分代谢，将导致体内脂肪滞留，体重增加。
在减肥期，水分可以帮助排便、燃烧脂肪，如果水分摄入不足，那么身体的一切代谢都无法正常运转，而且长期饮水不足会加快皮肤的老化，还会导致出现一些不良的身体状况。
饭前喝水可以填充胃部，减轻饥饿感，从而降低食欲。
每天清晨一杯温水，有助于消化，排出身体毒素
人体一天消耗水分大约2500ml，从食物和新陈代谢中补充约1000ml，剩下的要靠喝水补充。
科学喝水时间表
肥胖专家发现，体内水分不足会导致脂肪组织无法充分代谢，体内脂肪滞留体重增加。多喝水，掌握适当的时间喝水，从而达到辅助瘦身的目的。毕竟女人都是水做的哦。
早上起床后
经过一整夜的睡眠，身体开始缺水。起床后先喝250ml的温水，可以帮助身体排毒。
不要马上吃早餐，先等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后再进食。
上午8: 30.q: oo
清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也比较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到办公室后，给自己补充一杯至少250mI的水。
科学喝水时间表
上午10:0010:30
在工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候给自己补充一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。
午饭后半小时
用完午餐半小时后，喝一些水，取代让你发胖的人工饮料，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材。
下午15: 00
喝上一大杯水，这时喝水有利于燃脂，除了补充在工作里流失的水分之外，还能够提神醒脑，帮助补充身体能量。
科学喝水时间表
下午17:30
下班离开办公室前，再喝一杯水增加饱足感，等到吃晚餐时，就能减少食物的摄入量，从而达到减肥的效果。
晚上2o:30
睡前1小时之前再喝一杯水，预防血稠，增加血液循环，但是不要一次性喝太多，:容易第二天水肿，会显胖。
注 意
1 早上起床第一杯水大口喝
2 剩下时间的水小口慢慢喝
3 喝水一次不要喝太多，每次大概200-250mI即可
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