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为什么需要健康管理？
现代社会竞争日趋激烈，工作压力越来越大，人们在快节奏的生活中不注意自己的饮食，且三餐不规律，办公室人群几乎脱离运动，有的从上班坐到下班，除非去上厕所；更有甚者有病不求医，就自己充当医生开药，因缺乏必要的专业医生诊治，一些病情被拖延，错过了最佳治疗时间；有些疾病则被药物表面的作用掩盖，最终酿成大病，另外，还有一些人由于轻视健康管理，缺乏个体健康调护，使身体有了很大的损伤。
现在由不良生活方式引起的慢性非传染性疾病，已经成为威胁人们健康的最重要的诱因。如何做到生活方式健康？现在开始就要对自己进行健康管理。如何做？
1、加强体育锻炼
缺乏体育锻炼的不健康生活方式，会导致身体素质差，极易造成疲劳、眩晕等现象。
2、主动体检
很多人没有认识到症状不显或只有轻微显示并不意味着没有病，相当一部分疾病一旦有症状显示时已经病入膏肓了。
3、饮食起居应有规律
有的人晚睡晚起，不吃早餐，造成营养分布不均，且易患胆道结石等病症，有的甚至不能保证睡眠时间，导致头晕脑胀，神经衰弱。
4、不要久坐不动
长坐不动，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心脑血管方面的病症，同时也是颈椎、腰椎疾病的重要诱发因素。
5、有病要求医
特别是一些慢性病，应在专业医生的指导下进行个体健康调护，不要自己充当医生开药。
倡导一种健康的生活方式，不仅是‘治病’，更是‘治未病’；消除亚健康、提高身体素质、减少痛苦,做好健康保障、健康管理、健康维护；帮助民众从透支健康、对抗疾病的方式转向呵护健康、预防疾病的新健康模式。为了适应全面建设小康社会的需要，提高全民族的健康意识和身体素质，培养和造就健康管理人才，我院推出健康管理师培训课程。
v
赵霖教授健康讲座
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吃什么和怎么吃
(
一
)
赵霖教授，
解放军总医院营养科研究员，
博士生导师，
中央保健委员会预防保健会
诊专家。
他自幼受到良好的传统医学教育，
通晓中医食疗理论，
并结合现代营养学知识，
在慢性病的治疗当中，
运用饮食调理收到良好效果。
他曾参加
"
相约健康社区行
"
全国
健康教育巡讲活动，被国家卫生部聘为
"
健康教育首席专家
"
传统营养学的哲学内涵
中华民族传统营养学有非常深厚的哲学内涵：
第一，天人合一，身土不二的生态观。
第二，调理阴阳，阴平阳秘的健康观。
第三，药食同源、寓医于食的食疗观。
第四，
"
审因施食，辩证用膳
"
的平衡膳食观。
中国传统膳食结构强调平衡膳食、
辩证用膳，
提倡含不同营养成分食物的互补，
有
关中华民族传统膳食结构也有精辟的论述。
例如
"
饮食清淡，
素食为主
"
"
可一日无肉，
不可一日无豆
"
"
粗茶淡饭、青菜豆腐保平安
"
"
食，不可无绿
"
等中华民族传统养生
保健的膳食原则。
中华民族膳食与就餐的
"
十大平衡
"
中国传统膳食结构强调
"
平衡膳食、辨证用膳
"
，提倡含不同营养成分食物的互补。
有关中华民族传统膳食结构有如下精辟论述：
五谷宜为养，失豆则不良，
五畜适为益，过则害非浅，
五菜常为充，新鲜绿黄红，
五果当为助，力求少而数，
气味合则服，尤当忌偏独，
饮食贵有节，切切勿使过。
此讲座“健康大课堂”由中国保健协会、中国新时代集团等单位主办，在北京人民
大会堂隆重举办。
此讲座又之称为
“中国版”
的营养智慧，
为了革命的本钱，
值得一看。
最后，祝愿大家身体健康！
吃什么怎么吃
关系着民族的命运
营养状况影响民族竞争力
从宏观和长远的角度看，营养不仅影响人民的体质、智能、发育和健康程度，也影
响着整个民族的竞争力与创造力以及社会的文明进步和经济发展。
党的十六大向全国人民提出了全面建设小康社会的任务，
我们想健康就是进入小康
社会的通行证。
健康是人类最大的财富，
有这样一个很生动的譬喻：
一个人毕生从事的
事业、
成功、
家庭、
财产等等可以描述成下面这样一个巨大的数字，
就是前面是一个
1
后面有无数个零。第一个数字
1
就代表健康，如果失去了
1
，一切都会变成零。
关于“什么叫健康管理？”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
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我是道康号的签约作者“若菱”
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