什么是易胖体质和易瘦体质？

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易胖体质是指容易肥胖的人的体质，会让人肥胖的荷尔蒙只有胰岛素。易瘦体质指身体的瘦身激素高于脂肪激素。

奥田纪久子教授对94名男孩和121名女孩进行的基本体型标准调查发现，肥胖率超过10%的儿童与母亲的肥胖有关。也就是说，如果母亲有肥胖倾向，那么其孩子比别的孩子更容易发胖。

研究人员还发现，在家庭饮食习惯上，如果母亲注意控制食盐，精心安排早餐，那么孩子的肥胖水平就很低。然而，如果母亲在饮食中特别注意控制脂肪含量，孩子就会表现出肥胖的倾向。

研究人员认为，这与偏食和极度追求营养平衡等因素有关。简言之，母亲的饮食安排与儿童肥胖有一定的相关性。

扩展资料：

易瘦体质的特点：

1、喜欢少食多餐

易瘦体质的人都喜欢少食多餐，每餐的进食量很少，这不仅降低了暴饮暴食的可能性，而且降低了血液中胰岛素的含量，加速了脂肪酸的燃烧。如果每顿饭都吃得很多而且吃得很饱，即使一天吃几次，也很容易发胖。因此，少吃多餐不仅是瘦身人群的一个特点，也是一种应该提倡的健康饮食。

2、爱吃水果蔬菜

喜欢吃水果蔬菜也是易瘦体质人群的一个主要特点。特别是一些酸性的水果，如草莓、葡萄、桔子、柠檬等，不仅有助于食物的消化，还能增加血管的弹性，使脂肪分解更快。

所以多吃酸性水果不会发胖。此外，对于女性朋友来说，多吃水果还可以延缓衰老，及时补充体内水分，使皮肤细腻光滑。

3、热爱运动

不难理解，瘦身的人很喜欢运动。当人们长时间运动并保持一定强度时，会对减肥很有帮助，也更有利于保持体型。

百度百科-易胖体质

人民网-易瘦体质的几个特点你有吗？

引言：易胖体质和基因是有着很大的关系，但很多人只要吃东西就很容易长胖，这也是因为基因所导致的。易胖体质还和体质是有一定的关系，像一些虚弱的人就很容易肥胖，这也是因为他们的脾胃出现失调的问题，当脾胃出现失调就会导致营养物质全部堆积在身体里，从而出现脂肪堆积形成肥胖。像气虚的身体也很容易出现肥胖，这也是因为气虚的人脾胃比较虚弱，无法消耗营养物质，当营养物质没办法被消耗的时候，堆积在肝脏当中就会引发肥胖。体胖体质的人其实并不多，很多时候这都是因为他们的体质所决定的，只要改善身体基础代谢都是可以帮助控制体重的。

易胖体质减肥有什么影响

易胖体质的人在减肥的时候会出现热量摄入过重，会比其他人吸收更多的热量，所以也就很容易导致热量摄入超标，再加上由于内分泌的原因会导致消化热量能力比较低，摄入跟他人一样的能量，但是却无法被消耗，就只能导致热量被转化为脂肪，从而导致肥胖。如果内分泌失调的话，也会比其他人更容易堆积脂肪，这也是因为身体因素所导致的。

如何减肥

想要减肥，那么饮食上一定要注意摄入足够的营养物质，但是也要控制好热量的摄入摄入足够的蛋白质，主要是能够满足日常所需并不会增加身体的负担，而且也要避免吃一些糖分，脂肪类的食物否则，可能会加强身体的代谢率。平时也要保证充足的睡眠，这样才能够让身体器官有更好的代谢能力，早餐是一定要吃的，否则可能会让代谢缓慢。

最后如果真的想要减肥的话，应该通过饮食还有加强锻炼，来把自己的基础代谢率提高，这样才能够把身体维持在一个正常的范围内，但是要注意的是千万不要靠瘦身或者吃减肥药，并没有任何效果。

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